Como bien sabemos, la meditación está relacionada con la disminución del estrés y la relajación, pero ¿sabías qué existe otros tipos de beneficios gracias a la meditación? En la actualidad, los científicos han tenido la oportunidad de realizar diversos estudios en donde se ha descubierto algo impresionante: la meditación tiene la capacidad de incrementar nuestro coeficiente intelectual y las capacidades emocionales de diversas maneras.
Beneficios de meditar
Aumenta la creatividad
Algunos estudios han demostrado que la meditación modifica la frecuencia de las ondas cerebrales, trayendo consigo una serie de beneficios, como el aumento de nuestra capacidad creatividad y nuestro funcionamiento cognitivo. De esta forma, crea una combinación adecuada para el trabajo creativo y el aprendizaje.
Mejora el trabajo en ambos hemisferios del cerebro
También se ha demostrado que con la meditación se pueden sincronizar ambos hemisferios del cerebro, permitiendo una comunicación neural más rápida y mejorando la capacidad de procesamiento. Esto se traduce en una mejora para la resolución de problemas.
Mejora la memoria
¿Has escuchado que la meditación mejora la memoria a corto y largo plazo? Pues, esto es correcto. Hay dos áreas claves en el cerebro que están asociadas a la memoria: el hipocampo y el lóbulo frontal. Ambas muestran una actividad significativa durante la meditación. Al estimular estas áreas vitales, nuestra capacidad de retención se incrementa.
¿Sabes cómo meditar?
Realmente, es muy sencillo. Siéntate en el piso o en algún lugar en el que estés cómodo, cierra tus ojos o mira hacia abajo. Estando sentado, concéntrate en el ejercicio de respiración profunda. Otro punto importante es evitar las distracciones, la clave es mantener tu atención y concentrarte en tu respiración. Cuando tu mente empiece a desenfocarse inhala y exhala. Se consciente de la sensación en tu cuerpo. ¡Meditar te hará más inteligente!
¿Quieres aplicar esta técnica? ¡Aprovecha sus beneficios! Si deseas aprender mucho más, puedes contactarnos. En Asesores Balor, ofrecemos coaching ejecutivo y coaching personal. ¿Qué esperas? ¡Contáctanos YA!
Facebook: AsesoresBalor
Twitter: AsesoresBalor
Instagram: AsesoresBalor
by