Muchas veces podemos llegar a sentir miedo al estar frente al público. De hecho, este es uno de los problemas que más afecta a la mayoría de las personas. El tartamudeo, los sudores, entre otros, son algunos de los síntomas que suelen echar a perder cualquier discurso. ¿Alguna vez te has quedado congelado frente al público? Si eres una de las personas afectadas por el miedo escénico, te recomendamos leer este artículo para superarlo. ¡Emprende tu camino al éxito sin miedo!
Supera el miedo al escenario entrenando tu cuerpo y tu mente
1.Medita.
En la mañana previa a tu actuación, o incluso una hora antes de ella, tómate entre 15 y 20 minutos para meditar. Busca un lugar relativamente tranquilo donde puedas sentarte cómodamente. Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración mientras relajas cada parte de tu cuerpo. Meditar te ayudará a relajarte para tu presentación.
2.Haz algo de ejercicio.
El ejercicio libera tensión y hace que tus endorfinas se muevan. Aparta al menos treinta minutos de ese día para ejercitarte o caminar. Esto dejará listo tu cuerpo para una actuación impresionante.
3. Llega temprano.
Llega anticipadamente al lugar de la presentación y practica tu discurso. Así sentirás mayor seguridad si ves el lugar vacío. Presentarte más temprano también relajará tus nervios y te sentirás mejor.
4. Utiliza el apoyo de medios audiovisuales.
El material te ayudará a recordar los puntos importantes de tu tema. Preocúpate de elaborar buenas presentaciones, ya que siempre te ayudarán a mantener el control sobre el tema.
5. Habla más despacio.
- Hablar más despacio te hará menos propenso a equivocarte con las palabras. También te ayudará a transmitir mejor las ideas claves del discurso.
- Cronometra la duración de tu discurso de antemano. Acostúmbrate al ritmo que necesitas mantener para terminar tu presentación en el tiempo apropiado. Mantén un reloj a mano y échale un vistazo de vez en cuando para asegurarte de ir a buen paso.
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